Morot kcal liten

Hem / Mat, Dryck & Näring / Morot kcal liten

Deras söta smak gör dem också till en favorit bland barn.

För det andra, de kan bidra till viktminskning på grund av deras låga kaloriinnehåll. I denna artikel kommer vi att gå igenom morotens kaloriinnehåll, dess näringsvärden och varför du borde inkludera dem i din kost. Morötter är inte bara låga i kalorier, de är också rika på näringsämnen.

baljväxter. Låt oss kolla på några av dem:

1. Här är en snabb översikt av kaloriinnehållet baserat på olika portioner av morötter:

Portions storlek	Kalorier
1 liten morot (14 cm)	20 kcal
1 medelstor morot	25 kcal
1 stor morot (18,5 – 22 cm)	30 kcal
100 g morötter	41 kcal

Så låt oss skära till saken.

Så se till att alltid ha några morötter till hands – din kropp kommer att tacka dig!

Kategorier Artiklar, MatEtiketter Grönsaker

Morötter är en av de mest populära grönsakerna i världen och används i en mängd olika maträtter, från sallader till soppor. Dessutom innehåller de mycket fiber, vilket kan hjälpa till att hålla matsmältningen i schack.

svamp

En populär baljväxt som har en markant orange färg. Så varför vänta? (g)6.2SockerarterMonosackarider (g)3.2Disackarider (g)3Summa mättade fettsyror (g)0Mättade fettsyrorFettsyra 4:0-10:0 (g)0Laurinsyra C12:0 (g)0Myristinsyra C14:0 (g)0Palmitinsyra C16:0 (g)0Stearinsyra C18:0 (g)0Arakidinsyra C20:0 (g)0Summa enkelomättade fettsyror (g)0Enkelomättade fettsyrorPalmitoljesyra C16:1 (g)0Oljesyra C18:1 (g)0Summa fleromättade fettsyror (g)0.1Fleromättade fettsyrorLinolsyra C18:2 (g)0.1Linolensyra C18:3 (g)0Arakidonsyra C20:4 (g)0EPA C20:5 (g)0DPA C22:5 (g)0DHA C22:6 (g)0Fullkorn, totalt (g)0ÖvrigtKolesterol (mg)0Vatten (g)89.4Alkohol (g)0Aska (g)0.6Avfall (skal, etc)(%)5Tillsatt socker (g)0Fritt socker (g)0

All data är sammanställd och inhämtad från Livsmedelsverket

De erbjuder en mängd hälsofördelar som kan stödja din övergripande hälsa och välbefinnande.

Morot kcal är en viktig faktor att tänka på när du planerar dina måltider, särskilt om du strävar efter att följa en hälsosam livsstil. Dessutom ökar deras fiberinnehåll din mättnadskänsla och hjälper dig att undvika att äta för mycket av andra, mer kaloririka livsmedel.

Här är några idéer för hur du kan njuta av morötter:

Skär morötter i stänger och servera med hummus eller en annan dipp som ett hälsosamt snacks.
Tillsätt rivna morötter i sallader för extra crunch och sötma.
Gör en morotssoppa som en lätt middag.

Slutord om morötter och kaloriinnehåll

Så, hur många kalorier innehåller en morot?

Du kan använda dem i salater, röror, som snacks med dipp, eller tillaga dem i rätter. De är inte bara läckra, utan också näringsrika och har ett lågt kaloriinnehåll.

Morötter är inte bara en färgglad och krispig grönsak, de är också packade med näringsämnen och är otroligt låga i kalorier. Om du undrar hur många kalorier en morot innehåller, är du på rätt ställe.

Morötter är en lågkalori livsmedelskälla som kan hjälpa dig att känna dig mätt utan att överskrida ditt dagliga kaloriintag.

Näringsvärden i morötter

Utöver att ha lågt kaloriinnehåll, är morötter också rika på viktiga näringsämnen. Här är några enkla metoder för att få in mer morötter i din dagliga meny:

Ät dem råa som ett mellanmål – enklare än så blir det inte!
Gör en morotsjuice – en sund dryck att starta dagen med.
Inkludera dem i sallader – skär i små bitar eller strimla för att ge extra crunch.
Tillaga dem som ett tillbehör – baka eller koka dem och smaksätt med kryddor.

Avslutande tankar om morotens kalorier

Sammanfattningsvis är morötter inte bara låga i kcal utan också fyllda med nödvändiga vitaminer och mineraler.

Till exempel, om du äter en morot som snacks istället för en godisbit, sparar du betydande kalorier.

Kalorinivån kan variera något beroende på morotens storlek. En medelstor morot (cirka 19 cm lång) innehåller ungefär 30 kcal. Här är några anledningar:

För det första, morötter är otroligt mångsidiga. Oavsett om du äter dem råa, kokta eller som juice, är morötter en fantastisk och mångsidig grönsak att inkludera i din kost.