Att känna sig värdelös som mamma

Hem / Familj & Barn / Att känna sig värdelös som mamma

De kan ge råd eller dela med sig av sina egna erfarenheter.

8. Jag uppskattar verkligen båda delarna och undrar om vi kan tänka tillsammans för att hitta en lösning på detta. Vilket innebär att du förstärker din förmåga till omsorg om dig själva och andra, till samarbete och upplevelse av trygghet.

  • Börja med att öva upp din förmåga att känna dig trygg för att kunna reglera ditt hot- och stressystem.

    Kan du tänka på andra sätt?

  • Fokusera på positiva saker. Alla mina relationer har förändrats och jag vet inte vad jag ska göra åt det. Att uttrycka våra känslor, även om vi (eller de) inte har någon aning om hur man ska "lösa" saker, hjälper oss att må bättre.

Börja med din partner. Hitta positiva människor som kommer att stödja dig och hjälpa dig att växa.

Slutgiltiga tankar

Att känna sig värdelös är tufft, men det är inte omöjligt att övervinna.

För att hantera ensamheten är det viktigt att söka meningsfulla sociala relationer, att uttrycka sina känslor och behov, att acceptera förändringar i vänskapsrelationer och att sänka sina krav. Meditationen syftar till att skapa positiva känslor mot sig själv och sin omgivning.

  • Skriv ett brev till dem i familjen som kritiserade dig som barn.

    Idag är det, bland annat på grund av sociala medier, lättare än någonsin att jämföra sig med andra.

    att känna sig värdelös som mamma

    Berätta för andra om dina mål och be dem stödja dig på vägen. Volontärarbete hjälper dig att få kontakt med andra människor samtidigt som du ger tillbaka till ditt samhälle. Omge dig med människor som inspirerar dig

    Hitta personer som inspirerar dig. Genom att omge dig med inspirerande människor förblir du motiverad och inspirerad.

    11.

    Glöm inte det!

Försök att göra något nytt

Att prova nya saker kan hjälpa dig att känna dig mer självsäker. Jämför dig inte med den glada mamman på instagram. Vilka goda egenskaper har du? Prata om hur du gör framsteg

Att prata om dina framsteg kan ge dig självförtroende och öka ditt humör. Att skriva kan vara ett stort avlastning och kan hjälpa oss att klura ut vad vi egentligen vill säga till de som stöttar oss.

Jag är svartsjuk. Du är en individ med unika egenskaper och talanger. Om de inte själva har barn kanske de inte ens vet att du har det tufft och att er vänskap behöver justeras lite. Jag försöker imponera på andra. Jag är en idiot. Vilka bevis och motbevis finns det? Ju hårdare de har dömt dig, desto svårare är mönstret att förändra.

Att förändra mönstret innebär att stegvis börja behandla dig själv bättre, börja behandla andra bättre och börja kräva att bli bemött med respekt av andra.