Rädda ett förhållande
Hem / Livsstil, Högtider & Presenter / Rädda ett förhållande
Acceptera förändring – hos dig själv och din partner
Ingen är exakt densamma år efter år.
Acceptera att ni var och en kan slarva och vara lata, tråkiga och trötta ibland. Låt ingenting annat runt omkring störa. Se på varandra
Det här handlar om att verkligen titta på varandra se varandra i ögonen och låt blicken stanna kvar en stund. Rör vid varandra
En kram, en puss i förbifarten eller en liten smekning gör underverk för en relation.
Ta inte varandra för givet
Det är lätt hänt om man varit i en relation länge. Krisen tvingade dem att ta itu med problem som länge legat under ytan, att kommunicera på djupare nivåer och att verkligen se varandra på nytt.
Detta betyder inte att krisen var “bra” eller nödvändig, men det visar på den otroliga förmåga till läkning och tillväxt som finns i mänskliga relationer när båda parter är villiga att göra jobbet.
Det finns ingen universallösning för att reparera en relation efter svek eller kris.
Det är naturligt att tidigare intressen tar större plats och en trygghet att känna att ens partner är där oavsett vad, men det är samtidigt viktigt att inte tappa bort och prioritera ned varandra och relationen.
7 underskattade vanor som kan reparera och rädda relationen
Se saker lyckliga par gör på helgerna – för att få relationen att hålla
Att en relation förändras över tid är inget konstigt.
Otrohet är kanske den mest omtalade, men även andra former av svek kan skapa djupa sår: ekonomiskt bedrägeri, lögner om beroenden, eller att en partner plötsligt omprioriterar relationen. Livet är för kort för att gnälla och klaga. Det hjälper dig att återknyta till det positiva och stärka bandet mellan er.
2.
Berätta vad han/hon betyder för dig och visa att du är tacksam för det ni har tillsammans och för vad han/hon tar med sig in i ert förhållande.
LÄS OCKSÅ: 10 frågor till parmiddagen
7. Men motstå frestelsen, åtminstone en kväll i veckan ge dig och din partner tid att prata med varandra istället. Denna neutrala arena är särskilt viktig när hemma har blivit en plats för konflikter.
Verktyg för kommunikation
En erfaren parterapeut kan lära ut konkreta tekniker för att kommunicera bättre, även kring svåra ämnen.
Till exempel kan livsomständigheter, personlig utveckling, kommunikationsmönster och tidigare konflikter alla spela en roll i hur en relation utvecklas över tid. Detta är ett beslut som kräver eftertanke från båda parter. Det är nyttigt för alla relationer.
LÄS OCKSÅ: 10 frågor när du och din partner tycker att ni inte har ett dugg kvar att prata om
4.
Oavsett krisens natur uppstår ofta liknande känslor:
- Chock och förnekelse
- Ilska och bitterhet
- Sorg och förtvivlan
- Rädsla för framtiden
- Förlorad grundtrygghet
Den akuta krisfasen präglas av starka känslor. Spela ett hederligt brädspel, läs tillsammans eller gör något som inte kräver att ni delar ert liv med alla korkade TV-program.
Introvertas revansch är här direkt från tryckeriet!
Efter månader av väntan, tyst förväntan och undvikande av all onödig social kontakt är den äntligen här Den ultimata överlevnadsguiden för introverta!
Rykande färsk från tryckeriet, redo att hjälpa dig att hantera en högljudd och ytlig värld utan att offra din mentala hälsa (eller din värdighet).
🎉 Det här är introvertas revansch!
Åk på en spontan utflykt, återupplev ett gammalt minne eller titta på något roligt ihop. Ring och prata med din partner istället för att bara maila eller skicka ett mess. Detta kan innebära att dela lösenord, berätta var man befinner sig, och svara på frågor – även smärtsamma sådana.